Das Geheimnis der finnischen Sauna

Die finnische Sauna entstand aus den Schwitzzelten der alten Finnen und hatte anfangs vor allem kultischen Charakter. Heute steht Reinigung und Wohlbefinden im Mittelpunkt des Saunabesuches. In Finnland gehört die Sauna zur Volkskultur. Private Saunas finden sich in der Mehrzahl der Ein- und Mehrfamilienhäuser. Die finnische Sauna fand im zwanzigsten Jahrhundert Eingang nach Deutschland.

Um die finnische Sauna kennenzulernen, kann man nach Finnland reisen. Dabei ist gut zu wissen:
ITS-Reisegutscheine machen den Urlaub günstiger. Wer das Geheimnis der finnischen Sauna öfter genießen will, kann selber eine Sauna bauen.

Das Wirkungsprinzip der finnischen Sauna
Ein Ofen erhitzt einen Raum, der aus Holz ist, auf eine Temperatur von über einhundert Grad Celsius. In den Raum werden Holzbänke getan. Diese werden übereinander angeordnet. Sie fassen die Saunagäste.
Die Raumtemperatur muss konstant sein. Erreicht wird dass, in dem man fortwährend Frischluft zuführt, die aufgeheizt wird. Auf Steine im Ofen der Sauna wird Wasser gegossen. Damit wird die Luftfeuchtigkeit erhöht.

Eine Sauna kann als eine Hütte im Freien konzipiert sein. Es wird ein Blockhaus aus Holz errichtet und mit Saunakomfort und Kaminofen ausgerüstet.
Oder man baut sie ins Haus mit ein. Das geschieht entweder dadurch, dass ein Raum aus dicken Brettern errichtet wird oder dass ein Raum im Innern mit Holz verkleidet wird, dann wird eine Schicht aus Isoliermaterial angebracht und die Außenverkleidung wird wieder aus Holz erstellt.

Die Saunakultur und ihre gesunden Effekte

Grundsätzlich gilt, dass man eine Sauna nackt betritt.
Eine Ausnahme macht die Textilsauna. Gut vorbereitet ist man in einer Textilsauna, wenn man weiß, dass es gilt: die schönste Bademode günstig bei Calida München kaufen.
In Finnland wird die Blutzirkulation des Körpers durch das Schlagen mit Birkenzweigen angeregt. Das Geheimnis der Saunas Finnlands liegt darin, dass der Körper, durch die trockene Wärme und geringe Luftfeuchtigkeit, schwitzt und abgekühlt wird. Das führt zu einer Entschlackung.